Игра на пиано с болка в китката

Справях се добре, връщах се на свиренето си на пиано след дълга почивка и редовно тренирах.

Тогава китката ми се контузи по време на операция и аз развих един ганглион в ставата и най-страшното нещо в музикалния свят.

Синовит.

Възпаление на синовиалната мембрана в и около китката - съединителна тъкан, която обхваща ставите и обвивките на сухожилията - наблюдава се на ЯМР.

Обикновено причинена от прекомерна употреба или ревматоиден артрит, или в моя случай, предизвикана от разтягане в лошо положение (огъната изцяло напред) с часове по време на несвързана операция с лапароскопия.

По време на диагнозата бях опустошен.

Изобщо не можех да използвам дясната си ръка. Не можех да държа нож, когато ям. Дори не можах да пиша.

Свиренето на пиано не беше спорно.

Забележка - аз не съм лекар, просто страдащ от синовит на китката. Наистина е важно да видите специалист, за да получите правилното лечение, преди да започнете да играете. В противен случай рискувате да нанесете постоянни щети, което може да ви спре да пускате музика напълно.

Получаване на професионална помощ

Докато Джералд Кликщайн, автор на „Пътят на музикантите“, инструктира в раздел за музикантите и здравето, аз спрях да свиря, отпочинах и потърсих помощ.

Ортопедичният хирург ме посъветва да нося презрамка за китката през деня, особено по време на дейности, които поставят напрежение в китката.

Оригиналната гривна беше много подкрепяща, с твърди метални ленти както под, така и над китката. Това позволи на пръстите ми да се движат свободно, но не можах да свиря на пиано с него.

Има много движение на китката при свирене на пиано!

Лечение и почивка

В началото трябваше да нося гривната през цялото време, всеки път, когато китката ми може да се огъне дори леко назад - ядене, пишене, отваряне на врати, дори носенето на чантата ми можеше да я огъвам назад.

През това време се уверих, че продължавам да движа пръстите си и да ги разтягам - не исках напълно да изгубя онова, което си възвърнах в силата на пръста.

Курс на кортизона помогна изключително много и аз успях да започна да разтягам китката в топла вода. Плетене на една кука и малки, плавни и постоянни кръгови движения мобилизираха китката ми.

Сутиените се насочиха към по-тежки задачи - почистване, готвене, носене на всичко и водна аеробика - всъщност най-болезненото от всички дейности!

Всеки път, когато китката ми се възпали или измори, се появи гривна.

Няколко пъти през целия ден давах ръцете си гореща вана и се изпъвах.

Отпусна ме, както и китката ми!

След няколко месеца можех да се върна на пианото, но само да пускам лесна и спокойна музика.

Музиката с повтарящи се ноти, широко отворени позиции на ръцете или силни и резки движения боли. Така че не съм ги играл - не исках да влоша синовита.

Възстановяване от синовит

1. Когато за първи път получите синовит, спрете да играете.
2. Потърсете помощ - лекарят може да ви предпише лекарства, брекет и / или физическа терапия. Следвайте техните инструкции, тъй като това ще ви помогне да се излекувате по-бързо.
3. Когато е позволено и може да се движи. Разтягайте се, правете постепенно равномерни движения и бавно подобрете обхвата си на движение. Спри всеки път, когато те боли.
4. Когато имате достатъчно мобилност без болка, започнете да играете отново. Но ограничете времето си за игра и започнете да играете лесни, спокойни парчета. Продължавайте да се разтягате и да правите упражнения за движение.
5. Опитайте се да избягвате всичко, което боли.
6. Масажирайте мускулите от всяка страна на ставата със синовит - стегнатите мускули намаляват притока на кръв и причиняват ставите да се втвърдят, отпуснатите мускули помагат за възстановяването.

Когато стане хроничен

За съжаление синовитът в китката ми се заби около - ревматолозите казаха, че е част от спондилоартрит, точно както възпалените участъци на гръбнака и няколко други стави. Не искам да се отказвам от игра, така че трябваше да променя как, кога и какво играя.

И трябваше да променя живота си така, че да ми позволи да свиря на пиано.

Използвам разделена клавиатура и гласов софтуер, за да сведем до минимум повтарящото се използване на компютър. Когато правя нещо напрегнато, като почистване, фитнес зала, кълцане на тиква или водна аеробика, винаги използвам гривната.

Свиренето на пиано изглежда прави китката уморена и твърда, така че трябва да затопя и мобилизирам ставата в топла вода, преди и след свиренето.

Плюс това, всеки ден плетене на една кука, разтягане и правя упражнения за укрепване и подобряване на обхвата на движение на китката.

За съжаление, не мисля, че ще успея да постигна мечтата си да свиря на виолончело.

Но поне мога да продължа да свиря на пиано.

Нежна и приятна музика на пиано

Когато за пръв път започнах да свиря на пиано след десетилетия почивка, се съсредоточих върху изграждането на сила с Черни и Ханон. Не мога да ги играя сега - те много ме болят и уморяват китката. Всяка везна за изграждане на напрежение или повтарящи се пасажи, освен нежните арпеджио причиняват твърде много болка и скованост. Дългите тръпки могат да бъдат убийство.

Обожавам сонатите на Бетовен, но те убиват горката ми китка сега. Дори няма да мисля за Брамс - което някога беше моята цел.

Трябваше да намеря селекция от музика, която ми харесва да свиря, или да рискувам да изпусна пианото за постоянно.

Ерик Сати

Satie има няколко страхотни меки парчета - Trois Gymnopédies и Trois Gnossiennes бяха първите, които бяха добавени към по-тихия ми репортаж.

Те са течащи, красиви и преследващи парчета и те са играеми от пианисти от всички нива на способности.

Страхотен набор от парчета за някой, който се бори да се върне към ключовете и се бори с възпалената китка.

Доскоро не разбрах, че има повече от три Gnossiennes Намерих книга от Седемте Gnossiennes на Erik Satie, които добавих към колекцията си.

Филип Глас

Гледайки хода Часовете ме запозна с Филип Глас.

Стилът му често включва много бавни, подобни на арпеджио пасажи, които можете да играете с мека и спокойна китка.

По-конкретно, неговите сериали от „Метаморфоза“ са приказни и може би сте чували едно, играно в епизода на „Долината на мрака“ на Battlestar Galactica.

Колекцията за пиано от Филип Глас е най-добрата стойност за парите и включва (почти) цялата музика от часовете, серията Metamorphosis и по-трудна трилогия от сонати.

Лудовико Ейнауди

Потърсих „пиано музика като Филип Глас“ и намерих Ейнауди.

Сега имам две негови книги, Острови и Острови II.

Въпреки че, когато се играят "правилно", парчетата могат да бъдат бързи и завладяващи, те звучат също толкова добре, когато се играят бавно.

Трябва да избягвам парчетата като Земята прелюдия с много октава + работа в дясната ръка.

Няколко от любимите ми от Einaudi на Островите включват: I Giorni, Le Onde, Nightbook и Divenire.

Почти всички парчета в тези две най-добри колекции са играещи и по-важното - приятни.

Мечка Маккриъри

Изненадваща находка бяха клавирните аранжименти на McCreary от музика от Battlestar Galactica.

Не всички парчета са удобни за китката, като Апокалипсис, но доста са играещите. И откривам, че ме предизвикват повече от Glass и Einaudi.

Съществуват редица видеоклипове на Bear, който сам изпълнява своите аранжименти, много полезни при проверка за трудни позиции на китката!

Шопен и Менделсон

Оттогава открих, че някои от „Ноктюрни“ на Шопен и „Песни без Менделсон“ на Менделсон са изпълними, когато се играят бавно.

Избягвам всякакви движения, които причиняват болка или прекомерно уморяват китката ми, и трябва да бъда особено внимателна, когато парчетата включват октава или по-големи педя или трезори.

Намирам, че Шопен е по-уморителен от Менделсон.

Парчетата, които свиря много бавно и внимателно, включват:

• Песни без думи от Менделсон: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
• Ноктюри на Шопен: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1

Моите съвети за редовно свирене на пиано със синовит на китката

1. Загрейте и охладете - започнете и завършете с топла баня за ръце, упражнения за разтягане и подвижност. Масажът на китките и ръцете също може да помогне много.
2. Започнете да играете постепенно - за кратко време, а след това бавно, много бавно увеличете времето.
3. Започнете с лесна музика - течност и нежни движения са от ключово значение.
4. Останете спокойни - не пускайте музика, която въвежда напрежение в ръцете и китките ви.
5. Спрете, когато сте уморени или ако започне да ви боли - дори и да сте в средата на парче, просто спрете. Играта, когато физически (и психически) уморен увеличава напрежението и води до лоша стойка и наранявания.
6. Избягвайте упоритите и повтарящи се задачи далеч от пианото - ограничете компютърното време, носете солидна гривна за китката за почистване или готвене в къщи.

Вашите съвети или музикални предложения

Имате ли някакви съвети за игра, докато се биете със синовит?

Или може би някои любими композитори или парчета?

Кажете ми - с удоволствие бих увеличил нежния си пиано репертоар!